आँखों की देखभाल हमें किस प्रकार करनी चाहिए ?

आँखे ही हमारे जीवन का आधार है जिसके जरिये हम अपने कार्य प्रतिदिन कर पाते है। आँखे बहुत ही नाजुक होती है। आँखों की देखभाल समय -समय पर की जानी चाहिए जिससे हमारी आँखे स्वस्थ रह सके।

 

आइये जानते है आँखों की देखभाल हमें किस प्रकार करनी चाहिए।

Riddhi siddhi eye hospital in sikar

 

1 आँखों को हमेशा ठण्डे पानी से धोना चाहिए।

2 आँखे हमेशा स्वस्थ रहे इसके लिए विटामिन -c  से भरपूर फल व सब्जियाँ खानी चाहिए।

3 सर्दियों में गाजर का जूस पीने से आँखों की रोशनी बढ़ती है।

4 कालीमिर्च का सेवन करने से भी आँखों की रोशनी बढ़ती है।

5 आँखों में गुलाब-जल डालने से आँखे ठंडी रहती है।

6 धूप में जाने से पहले हमेशा चश्मा पहनना चाहिए।

7 कम्प्यूटर पर काम करते समय भी चश्मा पहनना चाहिए।

8 कभी भी खुली आँखों से तेज रोशनी की तरफ नहीं देखना चाहिए।

9 मेक -अप करते समय ध्यान देना चाहिए कि कोई भी कॉस्मेटिक क्रीम या पाउडर आँखों में नहीं जाना चाहिए।  

10 आँखों की अच्छी देखभाल  के लिए योग व प्राणायाम करना चाहिए और सुबह -सुबह हरी -हरी घास पर नंगे पैर चलना चाहिए।

11 सुबह -सुबह आँखों से हरियाली देखने से आँखों की रोशनी बढ़ती है।

12 त्रिफला को रात को पानी में भिगो दो व सुबह इसी पानी को छान कर आँखे धोने से आँखों की रोशनी बढ़ती है।

13 बादाम के तेल से आँखों के आस -पास हल्के हाथों से मालिश करने से आँखों को सुकून मिलता है।

14 तांबे के बर्तन में पानी पीने से भी आँखों की रोशनी बढ़ती है।

15 आँखों में नमी बनाये रखने के लिए ज्यादा पानी पीना चाहिए।

16 पैर के तलवो में सरसों के तेल की मालिश करने से आँखों की रोशनी तेज होती है।

17 आँखों को पूरा आराम देने के लिए रोज 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए ताकि सुबह उठाने पर आँखे थकी हुई ना लगे।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *